不良的生活习惯
不爱喝水、嗜吃咸辣口味，更是水肿的主因。因此要预防水肿，你必须尽可能从改善生活习惯着手，例如：尽量不要久站、久坐，坐时将腿抬高、避免跷脚、最好踮高脚尖，这都是让血液顺畅回流的好习惯。睡觉时，也可以准备一个小枕头垫在腿部，保持腿部抬高姿势。
此外，泡澡是预防水肿最好的方法，加入海盐更有助于改善水肿现象。如果腿部浮肿情况严重，可以用莲蓬头以冷水冲刷脚踝、小腿、膝盖至大腿，由下往上，也能刺激血管收缩，让静脉加速回流，进而改善水肿。
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