摘要： 　　5磅对于一个身高5英尺9英寸的苗条少女的体形究竟有多大影响? 时尚界的回答很干脆：她的腿太粗了。有了这5磅，作为一个模特面临的将是失业。 1磅等于453.59克.5磅也就是说5斤还不到。 去年，16岁的美国模特 Ali Michael 在四大时装周上总共走了48场秀，她还登上多本时尚...

摘要： 　　有些东西吃了会瘦，有些东西吃了不长肉，有些东西你一吃就胖，快把这些食物一个个纠出来，把它们列入黑名单，随时警惕潜伏在身边的身材杀手。 所有的西餐 ：别看一道道的上菜，每道只占据大盘中的一角，西餐的热量却比钵满盆满的中餐更惊人。一份洋葱开胃菜的热量就可...

摘要： 　　我们一切的行为来源于大脑的指挥，胖与瘦，减肥成功还是失败。我们不要在和体重的拉锯战中沉沦，不要痛苦地流汗却看不见体重秤上的效果，我们要集中脑力消耗热量。在瘦身之路上习惯走成自然。 ...

摘要： 　　懒女人说，我太累，没有时间去健身房运动，况且还要缴一大笔费用，我宁愿少吃多走路。可是，即将到来的冬天，吃得再少也很难甩掉丁点脂肪，到底什么时候才能拥有小S那样的完美曲线和莫文蔚般的翘臀美腿呢？或许，以下四套局部健身操可以让懒女人拥有和 明星 一般健美的...

摘要： 　　最近兴起一个新词汇走班族，发起人是一些忙于工作、无暇健身或狂爱健身的上班族。在广州，这个群体正在悄悄壮大，而我也成为了这个群体的一个新成员。 上周二，到了公车站，车还没来，没关系，我习惯等，虽然刺骨的寒风提醒我气温只有10度。20分钟后，车来了，我很激动...

摘要： 　　1.美美地睡上一觉 根据斯坦福大学霍华德医学研究所的一项研究，睡眠的时间越少，身体分泌的瘦素就会越少。那跟减肥有什么关系呢？瘦素通过两种方式来帮助减肥：一是它会制止你吃东西，它会向你的胃发出信号：嗨，已经饱了，不要再吃了！二是它会鼓励你去运动，去消耗身...

摘要： 　　身体功能处于鼎盛时期，心律、肺活量、骨骼的灵敏度、稳定性及弹力等各方面均达到最佳点。20岁的人能为今后的身体健康储备资源。所以一定要注意坚持锻炼，以保持体重，不要等到30岁以后再去减肥，那时就很吃力了。 20岁美女窈窕术 身体功能处于鼎盛时期，心律、肺活量...

摘要： 　　春天来了,气温开始升高,有的人已经急不可待地想穿上最新的春装了。这时,减肥被立刻提上了日程。我们特地奉上懒美人春天瘦身计划，为美眉打造漂亮身材。 1.改变 食谱 不吃不喝的瘦身方法简直就是谋杀，因此，通过饮食调整身形关键在于合理的饮食习惯和对食物度的把握。...

摘要： 　　很多人减肥，一个月能减去几千克就很了不起了，但有位小姐短短半年工夫，竟然瘦掉了30千克!什么减肥方法那么有效？ 其实非常简单。这位小姐每天在家里坚持做10分钟的健身操，加上天天吃辣椒、洋葱和生姜等，其体重自然而然地降了下来。你瞧!连我自己都不敢相信，一下子...

摘要： 　　刚刚步入2008年，娱乐界就发生了震动全球的艳照门事件。其实在娱乐界彼事件只是小事一碟，只是此小事却勾引着集体渴望私窥的眼睛，看的人多了就有震动效果。但是在满足自己眼睛欲望的时候是否想过减肥？貌似这两个风马牛不相及的事确有惊人的相似心理：无数的减肥者都...

摘要： 　　减肥，咋就这么难！ 俗话讲的女为悦己者容，在减肥这档子事上似乎不太成立。 收集了大多数男性的看法，普遍认为女人的减肥有些无谓，特别是现在流行骨感美，除了小部分的男人会喜欢，绝大多数男人表示并不接受，一是看起来显得病态，二是手感不好，不如丰腴型来得性感...

摘要： 　　尚雯婕认为：瘦身不可操之过急，瘦身是对自己系统饮食习惯的重组。 新岁伊始，当我们还沉浸在节庆喜悦时，尚雯婕已经飞赴韩国，投身魔鬼训练营了。一年多在演艺圈的摸爬滚打，这个昔日的白领羞涩女，已经蜕变成了歌坛新星，瘦身的她，也变得更自信。 瘦身不可操之过急...

摘要： 　　若想永久减肥，最好方法是慢慢来，关键是在生活方式上稍作调整。0.45公斤脂肪相当于3500卡路里。通过控制饮食每天减少500卡热量再加上适量运动，每周可减少0.45公斤体重。如果仅是为了保持现有体重，多数成年人只需每天减少100卡热量即可避免增重一斤左右。 ...

摘要： 　　许多人都被减肥困惑着，为什么肥肉长得那么快，而体重减得慢？只要你坚持下面的七个小技巧，保证你的体重很快会下降！ 1、记录你吃的东西 你要对你一整天吃的所有东西加以注意。你在无意中吃下去的东西的总和可能让你大吃一惊这儿一块饼干，那儿几口剩饭，所有都算上可...

摘要： 　　纤腰秘笈 想必让所有渴望曲线优美的人士都希望得到纤腰秘笈，此秘笈重点在于：脊柱在整个锻炼过程中始终保持挺直，自然收紧腰部肌肉。侧腰肌的伸展也很重要，上身向两侧弯曲到最大限度，手臂同侧自然伸展。注意控制自己的每一个关节，并尽量保持动作的慢而稳。 翘臀诀...