摘要： 　　导语： 冬天寒冷的空气是让你大吃大喝最好的借口。如果保护好前一阶段减肥的成果？如何找到既能享受美食又能有效减肥瘦身的方法？生活家小编辰晨现在为您贴心推荐一系列从减肥食谱到减肥方法的所有实用资讯。让你过完这个冬季，也能依然拥有傲人的身材！ 抢险补救魔鬼...

摘要： 　　减肥食谱一 减肥食谱一 早餐：全麦馒头一个，肉松一汤匙，生菜片适量，豆浆一杯； 午餐：面条一碗，肉丝一两，鸡蛋1/2个，小白菜50克，胡萝卜20克，另配任何炒青菜一碗；下午茶：青梅绿茶； 晚餐：米饭3/4碗，清蒸鳕鱼50克，三色肉丁一盘(鸡胸肉丁1/2两，大黄瓜丁1/2碗...

摘要： 　　骨感美女的起源无从考究，据说这种时尚的骨感理念是从T型台上移植到日常生活中的。 也许是受了骨感美的蛊惑，周围的女友都嚷着要减肥，其中也不乏几个体重不足百斤的女子。那些在我看来已经瘦到极限的体形，是否真的能将减肥工程深化到骨头里，这就不得而知了。据我的...

摘要： 　　一直以来，网上都流传着一些千奇百怪的减肥方法，比如生闷气减肥、吹气球减肥等，听起来确实难以置信，做起来又是否科学可行呢？让我们听听专家的解析吧！ 减肥方法无奇不有 心理类 1、想象力减肥专家：这和望梅止渴是一个道理，我想还是有一定作用的。 2、厌恶训练减...

摘要： 　　很多人以为食的少就可以减肥，事实上当你食量比之前减少是会让人瘦，不过就有不少人抵受不住捱饿感觉，暴吃一顿而得反效果。现在就提供十大减肥天然食品(排名不分先后)让馋嘴和减肥一族，在keep fit过程中可以大享口福又不用太注意分量来吃，让大家减肥都还有乐趣可言...

摘要： 　　经期前减重却还是变胖变肿？每日摄取热量不高依然瘦不下来？ 晚上睡前拚命运动却不见成效？ 不是你不够努力减重，只是选错了时机，用错了方法！ 熟知生理特性，采用不同方案，提高效率轻松就能瘦！ 3大最佳减重时机： 时机1 经期前除躁，经期中均衡营养，经期后减重效...

摘要： 　　夏天来了，许多爱美女士都想减肥，其实减肥并非都要采用苦行僧的方式，不妨尝试多吃西瓜。 西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。它的水分含量，不是普通水果所能比得上的94%以上都是水分，因此可以帮助排除体内多馀的水分，使肾脏功能维持正常的运动，消除浮肿的现象。西...

摘要： 　　也许你毕生都在减肥，但是最后你才恍然大悟你减掉的脂肪才是抗衰老的最佳武器。 怎么会发生这样尖锐的矛盾呢？难道魔鬼身材和天使容颜真的不能共存？错！只有当你不能控制好身体里的脂肪的时候，你才会掉进以上二者不能共存的诅咒。 如果你真的想让别人相信你还很年轻...

摘要： 　　实施了半个月的细腰方案，偶终于有了一尺八小腰，不信你来看，喜欢小蛮腰的姐妹们，和我一起来吧！ 减肥成果汇报：爬楼时要用前脚掌！（爬出细腿美臀）记住 方法一爬楼 减肥成果汇报：爬楼时要用前脚掌！（爬出细腿美臀）记住！呵呵1个星期你的腿就有收紧的效果了！如...

摘要： 　　减肥 减肥大家都在喊减肥! 尤其是夏天快到了，减肥几乎成了大家一致的目标。我就是老爱窝在家的宅女一族，连门都懒得出，面对逐渐长大的小肚子，总得想出办法解决，所以开始研究在家的 减肥方法 。正所谓，懒人有懒人的做法。宅女也有自己的减肥经，不用健身、不用节食...

摘要： 　　普天同庆！全美民众公认最伤视力的艺人小甜甜 布兰妮 瘦下来了。 事实上有一张美丽脸蛋的 布兰妮 ，因为 爆肥 又爱穿露、时常神智恍惚，好几次在全美看得太腻、最让人受不了之类的票选夺冠。但这周OK杂志披露， 布兰妮 激减15磅(约近7公斤)，她转变了！ 让我们先不管报...

摘要： 　　从熟食店到西餐店，一路上都是猪肉炒饭，超级玉米面豆卷，干酪汉堡包无论你喜欢哪间饭馆，它的菜单中都会有高热量的的饮食选择。 在外吃饭的糟糕选择给我们的腰围造成了巨大的破坏。 好消息是，用这几点知识武装自己后，你就能在几乎每间饭馆吃上一顿更健康的饭。 美国...

摘要： 　　从1985年开始出现三天快速减肥，直以现在仍然风靡全球，网络上随处可见三天减肥餐的版本，吹嘘有着快速减肥，清理肠胃，降低胆固醇并提供人体所需的热量。但是没有一本减肥餐的书籍能解释清楚其中的新陈代谢的原理。 什么是三天减肥餐? 三天减肥餐是必须严格按照执行，...

摘要： 　　最近，英国科学家们宣布了一项研究结果：阅读有意思的小说也能够帮助人们保持苗条的身材。一个人如果能够全神贯注地阅读几个小时，其自身的新陈代谢速度将会提高一倍，平均每分钟消耗掉约1.75卡路里的热量。研究人员同时还对目前销量排名靠前的小说进行了分别的测试，...

摘要： 　　Self控制法，它不仅能为我们塑造肩颈部美丽的线条，还能有效改善这些部位的疼痛，真可谓一箭双雕的好办法！ 平时活动量太少容易引起上身肥胖，肩颈部长时间处于僵硬紧张状态会导致习惯性局部疼痛。如果您现在正处于这种状态的话，那么赶快来学习以下公开的Self控制法，...