从1985年开始出现三天快速减肥，直以现在仍然风靡全球，网络上随处可见三天减肥餐的版本，吹嘘有着快速减肥，清理肠胃，降低胆固醇并提供人体所需的热量。但是没有一本减肥餐的书籍能解释清楚其中的新陈代谢的原理。
什么是三天减肥餐?
三天减肥餐是必须严格按照执行，然后四至五天恢复平时正常的饮食，才能开始下一轮减肥计划的。三天减肥餐能让人在三天内体重减轻10磅，虽然也不是不可能但是减下来的都是水份等，并不是人们想减去的累赘的多余脂肪。
怎么吃?
三天减肥餐是独一无二的，为了达到效果，必须严格按定好的饮食计划坚持下来。份量必须精确，绝对不能吃得过多—否则就可能达不到预期的减去十磅的目标。同样的，即使减肥者不饿也不能吃得过少。
第一天
|
早餐 |
午餐 |
晚餐 |
|
黑咖啡或茶，加1至2小茶匙糖或奶油 半个柚子或一杯果汁 一片吐司涂上一匙花生酱 |
半碟金枪鱼 一片吐司 黑咖啡或茶，加1至2小茶匙糖或奶油 |
100克左右的瘦肉或鸡肉 一杯绿豆沙 一碟胡萝卜 一个苹果 一杯香草 |
第二天
|
早餐 |
午餐 |
晚餐 |
|
黑咖啡或茶，加1至2小茶匙糖或奶油 一个鸡蛋 半个香蕉 一片吐司 |
一杯奶酪或金枪鱼 8片饼干 |
两块烤牛肉 一碗椰菜或小白菜 半碗胡萝卜 半个香蕉 半杯香菜 |
添加到雅虎收藏
添加到百度搜藏特别声明：本站除部分特别声明原创的专稿外，其他信息或资源均收集于网络，经过我们精心整理后发布，方便大家浏览和参考。信息的版权归其原始作者所有！对于被本站转载信息的个人和网站，我们表示深深的谢意。如果本站转载的信息有版权问题请联系我们，我们尽快予以更正，谢谢！
