甩掉高脂态瘦子就这么拽

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“我的吃粥瘦脸法”

陆小方，33岁，减肥史半年：

到了我这个年纪，稍不注意很容易就会肥起来，我平时在家里也做锻炼，因此身材倒是保持得还好，就是脸上的双下巴实在影响美观。我平时晚餐尽量以喝粥为主，再吃些清淡的菜式，一方面对肠胃有好处，另一方面对减肥也有些帮助，坚持了一个月，我只吃了四个晚上的米饭，其余时间都喝粥，体重下降的幅度不大，但脸倒是瘦了一圈。

“专人有专长”

小沈，29岁，减肥史三个月：

生完孩子以后，身材一直没有恢复过来，我的身材原来就是比较丰满型的，因此减起来颇有些难度，而且我也知道自己不是能够自我约束和坚持减肥的人，所以还是把希望寄托到专业的纤体公司，专人有专长，我还是更相信专业机构和人士。我比较信赖有明星作代言的纤体公司，现在正在开始第一个阶段的疗程，效果暂时还未见明显，不过我很有信心。

“酸奶减肥法”

小马，24岁，减肥史一年：

就根据我这一年来的经验教训，节食是不可取的，运动其实也没什么用，消化系统通畅身体自然不会有太多赘肉，因此保持每天一次的清理肠道很重要，除了多喝水、多吃水果外，酸奶是最有效的，而且不需要太花里胡哨的各种味道，最原始的玻璃瓶酸奶就最好，什么草莓味、香蕉味，其实没什么用。