28岁美女减掉18斤私招

(1)双膝屈起平躺下，膝间夹住一个软垫；

(2)慢慢紧压软垫，同时将腹部向后收紧下压，并向上提起臀部；

(3)重复此动作5次，每次都试着将臀部提得更高些。

就这样每天地跳着，每次一个小时左右，过了两三个月，我已经从116斤减到了98斤，这中间我没有控制自己的饮食，鱼和肉照常吃。等我发现刚开始工作时买的裙子都大了一大圈的时候，又重新买了好多漂亮的新裙子，那时我的自信心和快乐渐渐回来了，而且有一个大型的公司要聘用我。记得去和领导见面的那天，和领导谈完，我挥手告别他后，快速地跑到路的对面，感觉到自己就像个皮球在跳，让我跳跃的一是心里面的快乐，二是轻盈的身体。